「何でもできる」妻の見えない負担

午前8時30分、フオンさんはちょうど机に座っていたところ、電話が鳴った。幼稚園の先生は、娘が高熱を出して嘔吐したと報告したため、34歳の女性は上司に謝罪し、車を学校に戻した。3歳の子供は母親を見るとすぐに首を強く抱きしめ、泣き出しました。

フオンさんは片手に子供を抱え、もう片方の手で朝の仕事のスケジュールをキャンセルするよう電話をかけた。医師は急性咽頭炎と診断した。彼女は子供を慰めるためにお粥を購入し、午後の会議に向けてプレゼンテーションを再開する機会を利用しました。

子どもたちを学校に送った後、彼女はシャツが汗でびしょ濡れになりながら車で会社に戻った。午後 1 時、彼女は学校、診療所、薬局の間を 4 時間近くも走り回ったことがなかったかのように、オンライン会議のためにラップトップを開いた。フオンさんはハノイの会社の営業マネージャーで、月収は約5000万ドンだ。

これは夫がフリーランスのデザイナーとして働き、プロジェクトがどんどん減っていった頃の夫の収入よりはるかに高かった。しかし、彼女を疲弊させているのはお金ではありません。これは 2 番目のシフトで、最初のシフトが終了するとすぐに始まります。

子どもたちを迎えに行き、米を研ぎ、野菜を選び、肉をマリネし、料理をし、掃除をし、子どもたちをお風呂に入れ、上の子の宿題をチェックする。子供は病気で泣き、母親の足にしがみついています。職場の電話はテキスト メッセージで鳴り続けています。

夫は台所へ行きましたが、食べ物が夫の口に合わないため、子供は食べることを拒否しました。末っ子は母親が抱きしめるときだけ眠ります。フオンさんは、子供がぐっすり眠っている午後 10 時まで待ってから、事務仕事を終えるまで座らなければなりませんでした。

子供の予防接種のスケジュール、家電製品、大小の出費のバランスなどを、彼女は片手で覚えています。夫は罪悪感を感じていますが、無力です。イラスト写真: Thechinaproject もう何ヶ月もの間、彼女は毎晩 3 ～ 4 時間断続的に眠っています。

まず疲労、次に原因不明のイライラ、頭痛、そして長期にわたる不眠症が起こります。彼女はバッチマイ病院精神衛生研究所を訪れ、ストレスと睡眠障害の診断を受けました。ホーチミン市在住のマイさん（44歳）は、まさにその道をたどりました。

午後の仕事が終わると、急いで２つの学校に子どもたちを迎えに行き、スーパーに寄って暗い顔で帰宅し、夕食後はテーブルに座って子どもたちを指導した。彼女の夫は今でも家事を手伝ってくれますが、「私はあなたが作ったご飯を食べるのが好きです」、「私は母親の世話だけをしています」、「女性は子供の模範を示すために家事をしなければなりません」などのおなじみの言葉をよく言います。褒め言葉のように聞こえますが、実際には転移です。

どんなに小さなことでも、最終的にはすべてが麻衣の頭の中にあります。最近、物覚えと忘れが激しく、なかなか眠れず、時々頭が真っ白になり、何にも興味がなくなり、夫や子供に対してよく怒るようになりました。7月初旬、医師は長期にわたるストレスと睡眠障害は蓄積された圧力によって引き起こされると結論付けた。

フオンさんとマイさんの共通点は、心理学でいう「目に見えない精神的負担」だ。「仕事の量が問題なのではなく、覚えなければならないこと、整理しなければならないこと、すべてに対して最終責任を負わなければならないことが重要なのです」とBHIU研修所心理学科長で心理学修士のグエン・ティ・フオン・ラン氏は語った。フオンさんによると、女性は労働者、妻、母親、裏方のマネージャーという 4 つの役割を同時に引き受けることが多いそうです。

重複すると役割過多や精神的負荷が生じ、ストレス、燃え尽き症候群、うつ病のリスクにつながります。「二重の圧力により、脳は回復するための休息期間がなくなり、コルチゾールは常に高値になります」と彼女は言う。それが十分に長く続くと、体は急性ストレスから慢性ストレスに切り替わります。

その背後には、良い仕事、良い収入、良い子供、よく世話をしてくれる夫、きれいな家、そして体型を維持しなければならないなど、ほとんど不可能な基準が設定されています。すべてを同時に達成することができないため、多くの人は「自分は十分ではない」と自責の念に向かい、その自責がさらに不安を増大させます。「どれだけやっても足りない」「やめたら家族が混乱してしまう」という感覚が身に付きます。

ランさんは、女性が徐々に喜びを感じることができなくなり、かつて好きだった仕事に対して冷淡になり、すぐに怒りやすくなることで、感情的な燃え尽き症候群について警告する。症状が軽減されなければ、うつ病に陥る可能性があります。多くの人は今でも定期的に仕事に行き、すべてをこなしていますが、内面では毎日葛藤しています。

この状態は「高機能うつ病」と呼ばれることもあります。同様に、ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパスのブイ・ファム・ミン・マン博士は、財務管理、子供や年老いた親の世話、日常生活の管理という3つの役割が重なることで、休憩時間がほぼゼロにまで減少してしまうと指摘した。遅くまで寝て、​​食事は不規則で、座りっぱなしでパーソナルスペースが不足しており、そのアンバランスなライフスタイルが長年続きました。

「多くの女性は、自分が圧倒されていると認めず、すべてをやり遂げようとするため、燃え尽き症候群が静かに起こり、発見するのが難しいのです」と彼は言う。専門家によれば、解決策は完璧なモデルを手放すことから始まるという。家は少し汚いかもしれません。

現在、既製の食品を注文することができます。常にきちんとしている必要はありません。たとえ 30 分間歩いたり、本を読んだり、ヨガをしたり、友人とコーヒーを飲んだりするだけであっても、休息は日中の必須のタスクであると考えるべきです。

家事は、一人が料理、一人が洗濯、一人が子どもの送り迎え、一人が送り迎えなど、明確に分担する必要があります。家族全員が共通のスケジュールを立て、家計を一緒に管理します。しかもその根源はパートナーにもあります。

「女性が本当に必要としているのは、責任を持って引き受けてくれる人だ」とランさんは強調し、必要に応じて頼ってくれる「家政婦」ではない。夫は、長引く不眠症、イライラ、頻繁に泣く、笑顔が少なくなる、思いやりや分かち合いへの関心の低下など、妻の兆候に初期段階で気づく必要があります。ストレスが数週間続き、睡眠、仕事、人間関係に影響を及ぼし始めた場合は、心理学者または精神科医の診察を受ける必要があります。

トゥイ・クイン

情報源: VnExpress