夜明け前の覚醒:睡眠サイクルの変化と生活習慣の影響
社会

夜明け前の覚醒:睡眠サイクルの変化と生活習慣の影響

夜明けが近づくにつれて睡眠が浅くなり、目覚めやすくなるのは、睡眠サイクルの自然な変化と、ストレス、加齢、生活習慣などが複合的に影響するためです。頻繁な覚醒や日中の眠気が続く場合は、専門医の診断が推奨されます。

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