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朝食欠食と糖質過多が招く血糖値スパイクの危険性
朝食を抜く習慣や、精製された糖質中心の朝食は、血糖値の急激な変動を招き、インスリン抵抗性や糖尿病のリスクを高める。専門家は、タンパク質、食物繊維、良質な脂質をバランスよく摂る重要性を強調している。
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